Статьи
|
|
Как накачать пресс в домашних условиях
Помимо того что красивый привлекательный пресс выглядит сексуально, развитые мышцы живота – это ещё и наше здоровье, поскольку они поддерживают внутренние органы. То есть чем более подтянутым смотрится пресс, тем лучше будут "чувствовать" себя наши органы. Благодаря хорошему прессу вы можете сохранить прекрас... |
|
|
Зарисовка о беге: личный опыт
Всё началось 9 марта 2010, когда после плотного застолья в честь женского дня я в очередной раз встала на весы, и… просто гром среди ясного неба: «худей, дорогая». Эта мысль прочно поселилась в моей голове и не уходит оттуда вот уже почти целый год. За это время я перепробовала множество способов и поняла,... |
|
|
Йога - все что нужно знать перед первым занятием
О чем вы думаете, когда слышите слово – йога? Для большинства людей йога означает растяжку и невероятную гибкость. И хотя йога, конечно, сделает ваше тело пластичным и гибким - это гораздо больше чем просто растяжка. Само слово происходит от санскритского – «Юй», что означает союз. Это союз между умом... |
|
|
Выбираем фитнес-ролики
Прекрасная погода, солнце, весна! Самое время купить ролики. Надо сказать, что разновидностей роликов довольно много, они различаются по назначению и по конструкции. То есть основное назначение у них одно – катить ногу. А КАК именно катить - выбираешь ты. На рынке представлены ролики для простого катания и ролики дл... |
|
|
Несколько советов, как правильно выбрать велосипед
Начнем с того, что первый серийный велосипед мир увидел 150 лет назад и в то время вопрос, "а как выбрать велосипед?" ни кому не мог прийти в голову, поскольку выбора как такового не было. Но шли года, все менялось и вместе с тем менялся, и велосипед. В наше время его популярность выросла на столько, что разнообраз... |
|
|
Подтягивания на турнике - эффективное упражнение
На протяжении долгих лет подтягивания на турнике являются одним из популярнейших упражнений. Подтягиваться могут научиться все от школьника до пенсионера. Вопрос только в желании. При этом такое, казалось бы, банальное упражнение поможет вам поддерживать в хорошей форме мышцы рук и спины. Но сразу встает вопрос: как правил... |
|
|
5 упражнений для избавления от живота
Врачи находят связь между отложениями жира вокруг и выше талии, характерными для мужчин и немолодых женщин, и болезнями сердца, а также диабетом, гипертонией, инсультами и увеличением риска возникновения некоторых видов рака. Исследования, проведенные в Университете Южной Флориды в Тампе, показали что у женщин, больных раком... |
|
|
Выбираем скакалку для фитнеса
Такой вид фитнеса как скипинг становится все более популярным. Простые прыжки через скакалку - это замечательный вид аэробной нагрузки, который превосходит по энергозатратам даже бег. Такие занятия способны сжигать до 210 ккал за четверть часа при условии интенсивности прыжков порядка 100 в минуту. Преимущество скакалки сост... |
|
|
Силовая тренировка в домашних условиях
Силовой тренинг в домашних условиях вполне реален. В условиях, когда вы постоянно загружены работой или учебой, порой очень трудно найти время на то, чтобы отправиться в спортивный зал. Безусловно, во всякого рода фитнес центрах и тренажерных залах есть множество агрегатов, которые помогут вам достигнуть высокого физического... |
|
|
Экипируемся к горнолыжному сезону
Начинается очередной горнолыжный сезон, и тем, кто еще не выбрал горнолыжную экипировку, стоит поторопиться – правильный выбор снаряжения является залогом успешного горнолыжного отдыха. Начать стоит с выбора уровня и стиля катания – где и как вы будете кататься. Существует много различных направлений катания на ... |
|
|
Худеем, считая калорийность рациона
О том, насколько идеальна ваша физическая форма, может рассказать простой тест – поднимитесь без лифта на четвертый этаж. Если при этом вы ни капли не запыхались, дыханием осталось ровным и спокойным, то вы в оптимальном для вашей конституции весе. Если пробежка трусцой за отъезжающим автобусом не заставляет вас красн... |
|
|
Как быстро похудеть к Новому году: «Тощая» диета
«Тощая» диета относится к группе низкокалорийных диет и считается весьма эффективной - особенно, когда сбросить лишние килограммы нужно в максимально короткие сроки. Предлагаемая диета пользуется популярностью у топ-моделей и у звезд кино. Рассчитана она на 7 дней и при условии строго соблюдения позволяет потеря... |
|
|
Как подобрать фитнес-программу
Никто не станет спорить с тем, что физические нагрузки полезны для здоровья. В наше время появилось такое множество программ, что даже не знаешь, что выбрать. К тому же выбрать подходящую именно вам очень сложно. Но если воспользоваться советами известных фитнес - тренеров, то вы без труда сможете найти подходящий вам вариан... |
|
|
Как накачать мышцы дома!
Желание накачать мышцы у мужчин, недовольных своей физической формой, возникает чаще, чем это можно себе представить. Но вот только до практики дело не доходит в подавляющем большинстве случаев. А случаев этих много, и автор данного совета не исключение. Есть желание, но вдруг что-то стало отвлекать? Отвлекитесь, и плевать н... |
|
|
Фитнес для чайников, или как начать заниматься и получать от этого удовольствие
Неважно, что привело вас в спортзал, главное – вы на пути к хорошему самочувствию, активности и фигуре, как у Жанны Фриске. Привлекательной, то есть. Перед тем, как сделать регулярные занятия частью жизни, следует проконсультироваться с врачом. Как правило, мед.осмотр включен в стоимость абонемента. На приеме расскаж... |
|
|
Мужской фитнес - что это такое?
Жизнь современного мужчины подчинена жесткому расписанию: бизнес, работа, карьера, деловые встречи. Часто вечером сил хватает только на то, чтобы съев ужин, упасть на диван перед телевизором или на кресло перед монитором компьютера. Все хорошо, пока вы молоды и запас здоровья еще покрывает стресс, нездоровое питание и сидячи... |
|
|
Дыхательные упражнения
Всем известно отрицательное воздействие стрессов и напряжения на наш организм и здоровье в целом. Физическое и душевное страдание, которое мы испытываем при стрессе, только способствует все большему нарастанию напряжения. Стресс может стать первопричиной любой проблемы, обрушившейся на вас: болезнь, ночные кошмары и бессонни... |
