Статьи

Помимо того что красивый привлекательный пресс выглядит сексуально, развитые мышцы живота – это ещё и наше здоровье, поскольку они поддерживают внутренние органы. То есть чем более подтянутым смотрится пресс, тем лучше будут "чувствовать" себя наши органы. Благодаря хорошему прессу вы можете сохранить прекрас...

Всё началось 9 марта 2010, когда после плотного застолья в честь женского дня я в очередной раз встала на весы, и… просто гром среди ясного неба: «худей, дорогая». Эта мысль прочно поселилась в моей голове и не уходит оттуда вот уже почти целый год. За это время я перепробовала множество способов и поняла,...

О чем вы думаете, когда слышите слово – йога? Для большинства людей йога означает растяжку и невероятную гибкость. И хотя йога, конечно, сделает ваше тело пластичным и гибким - это гораздо больше чем просто растяжка. Само слово происходит от санскритского – «Юй», что означает союз. Это союз между умом...

Прекрасная погода, солнце, весна! Самое время купить ролики. Надо сказать, что разновидностей роликов довольно много, они различаются по назначению и по конструкции. То есть основное назначение у них одно – катить ногу. А КАК именно катить - выбираешь ты. На рынке представлены ролики для простого катания и ролики дл...

Начнем с того, что первый серийный велосипед мир увидел 150 лет назад и в то время вопрос, "а как выбрать велосипед?" ни кому не мог прийти в голову, поскольку выбора как такового не было. Но шли года, все менялось и вместе с тем менялся, и велосипед. В наше время его популярность выросла на столько, что разнообраз...

На протяжении долгих лет подтягивания на турнике являются одним из популярнейших упражнений. Подтягиваться могут научиться все от школьника до пенсионера. Вопрос только в желании. При этом такое, казалось бы, банальное упражнение поможет вам поддерживать в хорошей форме мышцы рук и спины. Но сразу встает вопрос: как правил...

Врачи находят связь между отложениями жира вокруг и выше талии, характерными для мужчин и немолодых женщин, и болезнями сердца, а также диабетом, гипертонией, инсультами и увеличением риска возникновения некоторых видов рака. Исследования, проведенные в Университете Южной Флориды в Тампе, показали что у женщин, больных раком...

Такой вид фитнеса как скипинг становится все более популярным. Простые прыжки через скакалку - это замечательный вид аэробной нагрузки, который превосходит по энергозатратам даже бег. Такие занятия способны сжигать до 210 ккал за четверть часа при условии интенсивности прыжков порядка 100 в минуту. Преимущество скакалки сост...

Силовой тренинг в домашних условиях вполне реален. В условиях, когда вы постоянно загружены работой или учебой, порой очень трудно найти время на то, чтобы отправиться в спортивный зал. Безусловно, во всякого рода фитнес центрах и тренажерных залах есть множество агрегатов, которые помогут вам достигнуть высокого физического...

Начинается очередной горнолыжный сезон, и тем, кто еще не выбрал горнолыжную экипировку, стоит поторопиться – правильный выбор снаряжения является залогом успешного горнолыжного отдыха. Начать стоит с выбора уровня и стиля катания – где и как вы будете кататься. Существует много различных направлений катания на ...

О том, насколько идеальна ваша физическая форма, может рассказать простой тест – поднимитесь без лифта на четвертый этаж. Если при этом вы ни капли не запыхались, дыханием осталось ровным и спокойным, то вы в оптимальном для вашей конституции весе. Если пробежка трусцой за отъезжающим автобусом не заставляет вас красн...

«Тощая» диета относится к группе низкокалорийных диет и считается весьма эффективной - особенно, когда сбросить лишние килограммы нужно в максимально короткие сроки. Предлагаемая диета пользуется популярностью у топ-моделей и у звезд кино. Рассчитана она на 7 дней и при условии строго соблюдения позволяет потеря...

Никто не станет спорить с тем, что физические нагрузки полезны для здоровья. В наше время появилось такое множество программ, что даже не знаешь, что выбрать. К тому же выбрать подходящую именно вам очень сложно. Но если воспользоваться советами известных фитнес - тренеров, то вы без труда сможете найти подходящий вам вариан...

Желание накачать мышцы у мужчин, недовольных своей физической формой, возникает чаще, чем это можно себе представить. Но вот только до практики дело не доходит в подавляющем большинстве случаев. А случаев этих много, и автор данного совета не исключение. Есть желание, но вдруг что-то стало отвлекать? Отвлекитесь, и плевать н...

Неважно, что привело вас в спортзал, главное – вы на пути к хорошему самочувствию, активности и фигуре, как у Жанны Фриске. Привлекательной, то есть. Перед тем, как сделать регулярные занятия частью жизни, следует проконсультироваться с врачом. Как правило, мед.осмотр включен в стоимость абонемента. На приеме расскаж...

Жизнь современного мужчины подчинена жесткому расписанию: бизнес, работа, карьера, деловые встречи. Часто вечером сил хватает только на то, чтобы съев ужин, упасть на диван перед телевизором или на кресло перед монитором компьютера. Все хорошо, пока вы молоды и запас здоровья еще покрывает стресс, нездоровое питание и сидячи...

Всем известно отрицательное воздействие стрессов и напряжения на наш организм и здоровье в целом. Физическое и душевное страдание, которое мы испытываем при стрессе, только способствует все большему нарастанию напряжения. Стресс может стать первопричиной любой проблемы, обрушившейся на вас: болезнь, ночные кошмары и бессонни...